ریزش مو چیست + راه های درمان ریزش مو با طب سنتی!
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که هم آقایان و هم خانم ها را در سنین مختلف آزار میدهد. این ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی ناشی از مشکلات قابل درمان هستند و برخی برای برخی هم هنوز درمان موثری یافت نشده است. امروز میخواهیم در مورد راه ها و روش های جلوگیری از ریزش مو در بخش وبلاگ سیما طب صحبت کنیم.
علائم ریزش مو
همه ی ما در هر شبانه روز به طور متوسط ۵۰ تا ۱۰۰ تار از موهای سرمان را از دست میدهیم. موهای ریخته شده در حالت عادی با تارهای موی جدید جایگزین شده و تراکم مو ثابت میماند.در صورتی که تعادل بین رشد و ریزش مو به هم بخورد، یعنی ریزش موها بیشتر شود یا رشد موها توقف یابد،به طور کلی گفته می شود که فرد دچار ریزش مو شده است.پس موی همه ما می ریزد ولی ریزش مو به شرایطی اطلاق می شود که تراکم موها کاهش یابد.
بیشتر اوقات ریزش مو به صورت تدریجی اتفاق می افتد و تا زمانی که تراکم موهای سر تا حد قابل توجهی کم نشود،متوجه آن نمی شویم.در جلوگیری از ریزش مو (و تقریباً تمام مشکلات سلامتی) زمان شروع درمان اهمیت زیادی دارد.یعنی هرچه زودتر برای درمان ریزش موی خود اقدام کنید،احتمال موثر بودن درمان بیشتر می شود.
شایعترین نشانه ها و علائمی ریزش مو عبارتند از:
- کنده شدن راحت موها به هنگام کشیدنشان
- تجمع مقدار زیادی مو در موگیر چاه بعد از استحمام
- جدا شدن مقدار زیادی مو هنگام بستن یا شانه کردن موها
- ریختن تعداد زیادی مو بر روی بالشت بعد از خواب شبانه
در این شرایط مراجعه به پزشک جهت بررسی های بیشتر لازم است. چون گاهی ریزش مو نشانه ای از یک بیماری زمینه ای است.
چرا جلوگیری از ریزش مو مهم است؟
اول از همه باید بدانید که ریزش مو پدیده ی شایعی است و در هر سنی، از نوزادی تا سالمندی ممکن است اتفاق بیفتد. بر خلاف تصور بسیاری از افراد، ریزش مو فقط در آقایان اتفاق نمی افتد و خانم ها نیز از این مشکل در امان نیستند.
اهمیت جلوگیری از ریزش مو را میتوان از دو جنبه بررسی کرد:
1) جنبه ی زیبایی
در برخی از کشورها، موی سر به عنوان تاج جوانی شناخته می شود. موهای پرپشت علاوه بر اینکه نشانه ای جوانی و شادابی است، باعث دو چندان شدن زیبایی شما می شود.در صورتی که هر مشکلی برای مو به وجود بیاید، مثلا اگر ریزش مو اتفاق بیفتد، زیبای ظاهری بسیاری از افراد هم افت می کند.
2) جنبه ی روحی روانی
به دنبال ریزش مو و تاثیر این مسئله بر زیبایی ظاهری، فردی ممکن است به دلیل خجالت یا ناراحتی از وضع ظاهری خود، از حضور در بسیاری از موقعیت‌های شغلی، تحصیلی، تفریحی یا اجتماعی اجتناب کند. این موضوع در سنین پایین و در جوانان، دارای اهمیت ویژه ای است. چرا که این گروه سنی پذیرش کمتری برای این موضوع و اعتماد به نفس آسیب پذیرتری دارند. مثلا یک کودک دبستانی که دچار ریزش مو شده باشد، ممکن است تا زمان برطرف شدن این موضوع به مدرسه نرود.
البته ناگفته نماند که برخی با سر طاس شبیه هنرپیشه های هالیوودی می شوند. آنها از این قاعده مستثنا هستند. ولی بیشتر ما با از دست دادن موهای سر، احساس ناخوشایندی نسبت به ظاهرمان پیدا کرده و اعتماد به نفسمان کاهش می یابد.پس جلوگیری از ریزش مو بسیار مهم است.
جلوگیری از ریزش مو با تغذیه ی مناسب
وضعیت سلامت موهای یک فرد تا حدودی وضع تغذیه ی او را منعکس میکند.یعنی تغذیه مطلوب بر جنس،میزان ریزش،حالت و مقاومت موهای شما موثر است.برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت آن،باید مقادیر کافی از پروتئین ها،ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
جلوگیری از ریزش مو با کاهش استرس
یکی از محل‌های نمایانگر استرس، موهای شما هستند. اگر در زندگی خود حجم زیادی از استرس را تجربه می‌کنید، بدانید که سلامت موهای شما در خطر است. در این شرایط شکنندگی موهای شما افزایش خواهد یافت، تارهای موی شما نازک خواهد شد و فعالیت فولیکول‌های مو برای ساخت تارهای موی جدید دچار اختلالاتی خواهد شد. پس مدیریت استرس در جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارد. برای کاهش استرس‌های خود می‌توانید از دوستان، خانواده، مشاوران روانشناس یا کلاس‌های آموزشی مدیریت استرس استفاده کنید.
یکی از بیماریهای روانپزشکی که میتواند باعث ریزش موها شود،تریکوتیلومانیا یا اختلال وسواسی موکنی است. در این بیماری فرد به طور غیرارادی اقدام به کندن موهای سر و صورت خود میکند. استرس یکی از مهمترین عوامل تشدید و حتی ایجاد این بیماری است.
با موهای خود به لطافت برخورد کنید.
گاهی ریزش مو در اثر آسیب دیدن پیاز مو یا فولیکول مو است، گاهی هم ساقه ی مو آسیب دیده باعث کنده شدن تار مو از پوست سر می شود. در حالت اول که در آلوپسی آندروژنی شاهدش هستیم، طاسی دائمی ایجاد می شود. در حالت دوم طاسی موقف بوده و دوباره موها رشد می کنند.
برای جلوگیری از ریزش مو مهم است که علاوه بر مراقبت از ارگان های موساز، مراقب خود تار مو هم باشید. ساقه یا شفت مو بخشی از تار مو است که با چشم مشاهده می شود،پیاز و فولیکول مو هم ارگان های کوچکی هستند که درون پوست قرار دارند و مو میسازند.
مواردی که میتوانند باعث آسیب دیدن ساقه ی مو و ریزش مو شوند؛ عبارت‌اند از:
- ریزش موی کششی به علت سفت بستن، بافتن یا کشیده شدن موها
- آسیب حرارتی ناشی از سشوار، اتو مو، ابزار حرارتی فر کردن و …
- استفاده ی بیش از حد از رنگ های مو، ژل های حالت دهنده، تافت، صاف کننده های و لخت کننده های مو
- استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی کم کیفیت
توصیه و هشدارهای زیر را جدی بگیرید:
- توصیه: شانه کردن روزانه را فراموش نکنید.
اگر هر روز موهای خود را با لطافت شانه کنید، این کار موجب افزایش خون رسانی به فولیکول های مو می شود. فولیکوله ای مو وظیفه ی ساخت و نگهداری تارهای مو را دارند. بنابراین با شانه کردن روزانه،سلامت موهای خود را حفظ خواهید کرد.
- توصیه: استفاده از شامپوی مناسب
همانطور که کمی بالاتر گفتیم، گاهی ریزش مو به دلیل آسیب دیدن ساقه ی مو است. یعنی فرد از نظر تولید مو مشکلی ندارد ولی به دلیل مراقبت ضعیف از موهای سر، دچار ریزش مو شده است. در این حالات برای جلوگیری از ریزش مو استفاده از شامپوی مناسب توصیه می شود.مثلاً اگر موهای خشک و وزی دارید، باید از شامپوهای نرم کننده استفاده کنید تا موهایتان بیش از حد خشک و شکننده نشوند.همچنین سعی کنید از شامپوهای باکیفیت و برندهای معتبر استفاده کنید.
- توصیه: بگذارید خودش خشک شود!
موهای خیس، در آسیب پذیرترین شکل خود قرار دارند.به همین دلیل بسیاری از متخصصان پوست و مو توصیه میکنند که اجازه دهیم موها به طور طبیعی خشک شوند و از سشوار یا دیگر وسایل استفاده نکنیم.اگر از سشوار استفاده می کنید، مراقب باشید که تا حد امکان، حرارت کمی به موها وارد شود.آسیب حرارتی یکی از شایع ترین علل آسیب دیدن ساقه ی مو و طاسی های موقت است.
- هشدار: آسیب های کششی همیشه موقت نیستند.
ریزش موی کششی (Traction alopecia) از جمله علل ریزش مو در خانم ها و آقایانی است که موهای خود را سفت می بندند یا می بافتند. این شکل ریزش مو بیشتر در خانم های مشاهده می شود که دم اسبی های سفتی در بالای سر می بندند یا موهای خود را به سبک بافت آفریقایی می بافند.
در این حالات فشار زیادی به ساقه ی مو وارد شده و موها از سر جدا می شوند. گاهی این کشش به حدی شدید است که موجب زخم شدن پوست سر و تشکیل اسکار می شود که میتواند به طاسی دائمی منجر شود.پس برای جلوگیری از ریزش مو از این دست مدل های مو (حداقل برای طولانی مدت) پرهیز کنید.
برخی از بیماری هایی که با ریزش مو در ارتباط هستند، عبارت‌اند از:
کم کاری غده ی تیروئید
کم کاری تیروئید به بیماری گفته می شود که در آن ساخت هورمون های تیروئید توسط غده ی تیروئید کاهش می یابد. علائم شایع این بیماری عبارت اند از:
- ضعف و خستگی
- چاقی
- پف کردن صورت
- کند شدن حرکات و رفلکس ها
- خشک شدن پوست
- ریزش مو
برای افراد مبتلا به این بیماری داروهای جایگزین هورمون تیروئید مانند لووتیروکسین تجویز می شود که در جلوگیری از ریزش مو ناشی از کم کاری تیروئید هم بسیار موثر است. ریزش موی ناشی از این بیماری موقتی است و در فاصله ی چند ماه پس از شروع درمان، بهبود می یابد. برای تشخیص بیماری معمولاً از آزمایش های خونی استفاده می شود.
درمان های خانگی برای داشتن موهای سالم
برخی از درمان های خانگی مورد استفاده برای برخورداری از موهای سالم به شرح زیر هستند:
- استفاده از ماده حنا، کشک، شنبلیله، گل ختمی، انگور فرنگی و تخم مرغ (تمام آنها یا یکی از آنها) و قرار دادن آنها بر روی مو و پوست سر برای حدود یک ساعت قبل از شامپو زدن به موها. با انجام منظم این کار، فرد میتواند موهای قویتر و دارای ظاهر بهتر داشته باشد. به هر حال توجه داشته باشید استفاده از حنا فقط برای موهای دارای رنگ تیره مناسب است،زیرا این ماده باعث تغییر رنگ مو به رنگ قرمز خواهد شد.
- موهای خود را با عصاره چای یا یک مقدار لیموی فشار داده شده در آب به منظور خلاص شدن از دست شوره شستشو دهید.
- از روغن نارگیل یا بادام برای موهای خود استفاده کنید.در صورتی که انجام این کار به صورت روزانه نتوانست تغییر مناسب در وضعیت موها ایجاد کند، این روغن را بر روی سر خود در طول شب قبل از شامپو زدن موها قرار دهید یا از قطره های مخصوص به این منظور بر روی سر قبل از شانه زدن موها استفاده کنید.
